Respiration sifflante : quelles solutions ?

Auteur: Loris Vitry (coach personnel)

Avertissement: Les informations sur ce site n'ont pas pour but de prescrire la médecine. Ce site ne cherche ni à guérir, ni à soigner, ni à traiter, mais uniquement à présenter les bienfaits de la respiration. Consultez donc obligatoirement votre médecin en matière de santé.

La respiration sifflante est l'un des signes de l'asthme.

Ce mal qui se manifeste par un sifflement élevé lorsque l'individu respire.

Toutefois, ce malaise respiratoire peut être associé à d'autres facteurs que seul un diagnostic médical peut permettre de détecter.

Cependant, en adoptant quelques attitudes, il est possible de dilater vos voies respiratoires et libérer vos poumons pour mieux respirer.

Au cas où ces dispositions ne vont pas vous aider à finir avec ce mal, il est important de consulter un médecin pour un traitement adéquat.

Quelles sont les causes d'une respiration sifflante ?

Les causes de la respiration sifflante sont multiples, mais la principale reste l'asthme.

Cette maladie provoque l'obstruction des bronches provoquant ainsi des difficultés respiratoires, des fréquentes quintes de toux et un sifflement aigu.

La respiration sifflante peut être aussi causée par l'insuffisance cardiaque, les allergies mais aussi les infections respiratoires.

Bien que ces cas soient moins fréquents que celui attribué à l'asthme, ils sont des pathologies à la base d'un grand nombre de décès dans le monde.

Pour éviter que la situation ne s'aggrave, il est important de prendre aussitôt la mesure des choses lorsque vous commencez par ressentir les premiers symptômes.

Généralement, une respiration sifflante disparaît après quelques exercices de respiration que nous allons énumérer ici.

En revanche, lorsque le malaise continue après un certain temps, il est recommandé de consulter un médecin sans attendre.

Celui-ci va vous établir un diagnostic complet et vous notifier la cause de votre mal.

Quelles sont les solutions pour traiter une respiration sifflante ?

Au lieu de laisser la situation s'aggraver, il est important d'adopter certains comportements ou gestes simples qui peuvent vous permettre d'arrêter ce mal gênant.

Améliorez votre régime alimentaire

Apporter un changement dans votre façon de manger est un geste important qui peut vous permettre d'arrêter la respiration sifflante.

En effet, un régime alimentaire sain et bien équilibré permet à votre corps de fonctionner dans de bonnes conditions.

Ce faisant, vous améliorez indirectement l'état de santé de vos poumons.

Une bonne hydratation permet également de lutter efficacement contre la respiration sifflante puisque l'hydratation favorise la fluidité du mucus.

Pour cela, prenez l'habitude de boire fréquemment de l'eau minérale dès le début des sifflements.

Cette pratique libère vos voies respiratoires par effet de drainage, elles sont alors moins obstruées.

C'est ressentie comme une libération et cela facilite grandement la respiration.

Renforcez vos poumons et détendez-vous

La respiration sifflante est un mal qui pourra vous mettre dans un état tendu.

Vos poumons et votre gorge deviennent plus resserrés, ce qui peut empirer la situation.

Pour vite le dominer, vous devez vous détendre et libérer votre esprit.

Ici, la pratique d'une activité relaxante ainsi que la méditation sont vivement conseillées.

Il permet de soulager la tension dans votre corps et d'améliorer votre respiration.

Par contre, vous devez éviter certaines habitudes telles que la consommation de l'alcool ou la prise du tabac.

Ces produits ne pourront que calmer temporairement les sifflements qui vont reprendre ensuite.

Pour renforcer vos poumons, vous pouvez aussi pratiquer des exercices respiratoires.

Ces derniers sont efficaces puisqu'ils vous permettent d'améliorer la capacité et l'endurance de vos poumons.

C'est ici qu'on reconnaît toute la valeur du yoga.

Adoptez un mode de vie sain et évitez les allergènes déclencheurs

L'adoption d'un mode de vie sain est une solution importante pour lutter contre la respiration sifflante.

Pour cela, vous devez nettoyer et garder toujours propre le lieu où vous vivez.

Ainsi, vous éliminez tous les éléments impurs que vous respirez et qui sont de nature à vous causer des difficultés respiratoires.

En ce qui concerne les allergènes déclencheurs de la respiration sifflante, ils se trouvent dans certains aliments comme le sucre et le gluten mais aussi dans l'environnement.

Il convient donc de garder les espaces où vous vivez propres mais d'éviter ces aliments qui produisent du mucus.

Parmi ces derniers, nous pouvons citer les produits laitiers de vache, le sucre industriel et ses dérivées.

Consultez un médecin pour un diagnostic

La respiration sifflante est un mal qui disparaît souvent en adoptant quelques habitudes d'hygiènes alimentaires et comportementales.

Cependant, dans certains cas, la cause peut être plus complexe qu'on ne le pensait.

Mieux vaut faire recours à votre médecin traitant pour avoir le cœur net.

Celui-ci vous fera un bilan approfondi afin de déterminer la cause réelle de votre respiration sifflante.

Pour cela, il vous posera certaines questions relatives aux symptômes ainsi qu'aux éléments déclencheurs.

Cela lui permettra de vous proposer des examens adéquats.

La respiration sifflante peut être liée à plusieurs facteurs dont l'asthme est le principal.

Au cas où les solutions énumérées ci-dessus ne vont pas vous soulager, rendez-vous chez votre médecin pour un diagnostic approfondi.

Il est le seul qui pourra vous proposer un traitement efficace.

MISE A JOUR : il est possible d'éliminer la respiration sifflante en moins de 5 minutes en ralentissant fortement votre souffle (sans créer de stress). Utilisez par exemple la technique de respiration intermittente.

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